1. 牛油果 维密超模贝哈蒂·普林斯露早餐就会吃牛油果,牛油果的营养非常丰富,包含几乎所有20种维生素、矿物质和植物营养素,能够让你产生饱腹感,而且牛油果的脂肪只占其自身的百分之三,而且不含钠和胆固醇。牛油果+鸡胸肉,简直就是健身达人的标配。
  2. 绿色果蔬汁 艾琳·希瑟顿 Erin Heatherton平日习惯喝许多绿色果蔬汁,并在温开水里加入生姜,辣椒和柠檬汁喝下去,为身体排毒,补充碳水化合物。
  1. 蛋白质  蛋白质也可以增强饱腹感,同时它还能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。它不会在体内储存,也不会大量地转化成脂肪,除用于机体正常生理需求以外会以能量的形式代谢掉。Doutzen Kroes个人就偏好吃蛋白质和碳水化合物,充分补充身体所需要的营养物质,维持健康的身体。比如鸡蛋,鱼类,牛肉,鸡胸肉,豆类等等……
  2. 膳食纤维 巴西超模ALESSANDRA AMBROSIO都已是孩儿妈了,但身材依旧苗条。她的秘诀是要想瘦,锻炼是一方面,管住嘴也很重要,ALE偏爱一些低脂、高纤维素的食物,如糙米、全麦制品等。
  1. 喝椰子水 椰子水含有钾和电解质,是大自然的运动饮料,不但及时解渴,也起到为身体保湿的作用,大运动量的维密天使们,比如Lais Ribeiro、Lily Aldridge和Behati Prinsloo都在健身的时候把椰子水当运动饮料补充水份,提供能量进行锻炼。
  1. FALKE Ergonomic Sport System紧身运动裤 RMB807 FALKE Ergonomic Sport System 这款紧身运动裤采用纹理弹力平纹针织面料制成,具备最佳的灵活度。无缝设计带来完美的亲肤感,精准布局的通风和保暖面料令你在锻炼时倍感舒适,膝盖后方加厚的设计则避免摩擦产生的不适。不妨使用内置抽身调节至合身效果,并将钥匙收纳于小号拉链口袋之中。
  1. NIKEPro 吸湿排汗网布弹力平纹针织运动文胸 RMB299 Nike 这款 “Pro” 运动文胸采用品牌专属的 Dri-FIT 吸湿排汗面料制成,让你锻炼时始终保持肌肤干爽舒适。黑白配色经典百搭,罩杯内配有可拆卸衬垫,提供额外支撑力,工字背肩带则令你伸展自如。松紧下围确保穿着稳妥,丝毫不会感到不适而对健身造成干扰。
  1. adidas by Stella McCartney 压花瑜珈垫 RMB 503 adidas by Stella McCartney 这款橙色橡胶瑜伽垫饰以防滑的花卉压花,让你进行高难度瑜伽动作时不必担心垫子意外滑动。可拆卸灰色帆布背带则便于你往返健身课时携带此单品。
  2. Ascend 网眼橡胶运动鞋 RMB1428 Athletic Propulsion Labs 这款 “Ascend” 芥绿色运动鞋选用透气网眼面料制成,蜂巢状走线营造出均匀整齐的绗缝效果。鞋面外覆橡胶拼接,在支撑鞋型的同时不会过分局限双足的活动空间。品牌标志性的 Propelium? 中底拥有极佳的缓震和回弹性,确保穿着舒适。外底的弯曲凹槽形如羽毛,便于足部自如活动;从鞋跟到前足的高低落差设计则符合人体工程学理念,可充分调动足底肌群的反应力。
  1. JOINFIT 高弹橡胶实心球 RMB151 时尚的色彩,满足颜控,采用天然橡胶作为球皮,表面细腻,不含杂质,手感舒适,抗氧化性能强,使用寿命长,以上细节充分确保你的运动需求。
  2. NIKE DRI-FIT 2.0训练头带 RMB99 Nike Dri-FIT 2.0 训练头带采用弹性面料,斜纹针织结构塑就柔软触感和出色耐磨性,可有效排除肤表汗液,帮助身体保持干爽舒适,为你缔造出众舒适体验。
  3. Adidas阿迪达斯跳绳ADRP-11011 RMB184 Adidas竞速跳神扶手采用防滑握槽设计,手感更加舒适,耐磨。加粗热塑性橡胶材质,环保无毒,更加耐磨,柔韧性强,不易断裂。
监制:张志威
统筹:陆 薇
填充:陆 薇
设计:宁梦婷
前端:宋颖纯
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