1. 睡前床上瘦身体操 睡前床上瘦身体操
    2016-09-17
    很多人都喜欢趁着清晨的时间起来锻炼,说这样可以减肥。但是,直接从温暖的被窝里爬起来然后去跑步,神啊,还是饶了我吧。不如做一下这套床上伸展运动…… 查看全文>> 健身   体操   健康
  2. 爱上攀岩运动健身的六个理由 爱上攀岩运动健身的六个理由
    2016-09-17
    当人在岩壁上行走的时候,动作基本的姿势是“三点不动,一点动”,要做到这样靠的是人的平衡感。当然面对比自身高出很多的岩场,仍坚持克服困难,当完…… 查看全文>> 攀岩   健身   运动
  3. 引体向上练背肌 引体向上练背肌
    2016-09-17
    所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉,比如向上、向后、向下拉;但由于背部肌肉组成比较复杂,需要用多种方法、从不同的角度去锻炼。…… 查看全文>> 背肌   健康   健身
  4. 跑步减肥 你跑对了吗 跑步减肥 你跑对了吗
    2016-09-17
    对于现在的上班族来说,要坚持运动是一件很难的事情,但是为了保持住苗条的身材,还是要坚持一周三次的跑步运动,而且这样的运动频率对于身心来说也是…… 查看全文>> 跑步   减肥   健身
  5. “命根子”断了,还能传宗接代吗? “命根子”断了,还能传宗接代吗?
    2016-09-17
    “命根子”断了,还能传宗接代吗?很多人担心即使接上生殖器也会丢失往日的雄风,更别说生育能力。事实上,接上是可以恢复“战斗力”的!据报道显示,目…… 查看全文>> 两性      性爱
  6. 小编支招 挑选健身房必读 小编支招 挑选健身房必读
    2016-09-17
    我们在挑选健身俱乐部的时候,常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息,可这些信息大多数的时候是片面的,不是掺杂着浓厚的个人感情,就是别人的…… 查看全文>> 健身房   健身   肌肉
  7. 五步让女性达到“性高潮” 五步让女性达到“性高潮”
    2016-09-17
    高潮中的女性不仅自己能得到快感,也能更加的刺激男性。而研究得出,只有双方都达到高潮,幸福感才是最强的。其实现实中,很多女性都达不到性高潮,这…… 查看全文>> 高潮   性高潮   娱乐
  8. 跑步前拉伸手脚是错误 应在跑完拉伸 跑步前拉伸手脚是错误 应在跑完拉伸
    2016-09-17
    纳塔尔指出,在跑步前不能做拉伸手脚的动作:“因为你的肌肉还没有做好准备,只要直接以慢跑开始即可,前10分钟的跑步都是热身时期。跑步结束后才适合…… 查看全文>> 跑步   拉伸   健康
  9. 运动前要注意 谨防误区 运动前要注意 谨防误区
    2016-09-17
    科学的运动可不是件简单的事情!下面,我们将从运动前、运动中到运动后,带您绕过常见的思想和行动上的运动误区,让我们遵循运动健身的客观规律,充分…… 查看全文>> 运动   健身   健身误区
  10. 6种营养 运动后孩子要补充 6种营养 运动后孩子要补充
    2016-09-17
    运动会促进孩子的消化吸收功能,让他们吸收钙、铁等矿物质的能力更强,骨骼密度比同龄人高;运动也会提高孩子分解脂肪的功能,让他们胃口良好,因此,…… 查看全文>> 运动   健身   孩子
  11. 新婚期碰上这些事 洞房会很伤 新婚期碰上这些事 洞房会很伤
    2016-09-17
    正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免缠绵;尤其是患有某种性病,更不可过性生活…… 查看全文>> 新婚   两性   
  12. 男人保持前列腺健康必知五贴士 男人保持前列腺健康必知五贴士
    2016-09-17
    前列腺作为男人的健康卫士,在男人的身体器官中起着举足轻重的作用。当前列腺不健康并引发前列腺疾病时,不但直接影响男人的生殖健康,还会给男人带来…… 查看全文>> 前列腺   两性   男士
  13. 男人吃哪些食物对身体好? 男人吃哪些食物对身体好?
    2016-09-17
    该吃什么,该怎么吃,男人一般都不会研究,他们通常对吃东西很随便。但是随便的东西不一定养人,吃东西不仅是饱肚,最重要的是要健康营养,吃的食物不…… 查看全文>> 健康   男士健康   食物
  14. 不容错过的9大健身小贴士 不容错过的9大健身小贴士
    2016-09-17
    这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了,然而据观察,很多健身学员都忽略了它----要穿合适的衣服进行练习。你在体育管里的着装必须能保证你的活动自…… 查看全文>> 健身   男士健身   健康
  15. 用对呼吸跑步不会累 用对呼吸跑步不会累
    2016-09-17
    慢跑可以采用5秒吸入,5秒呼出的方式。跑步时,肩膀、手腕、手和下巴都处于紧张状态,把气体呼出的过程就是放松的过程。所以呼气时,甩动双手、晃动肩…… 查看全文>> 跑步   运动   健身
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